Group Core: 腕を動かすとき、まず最初に動き出す部位はどこでしょう？

「鎖骨（さこつ）は何のためにある？」を読んでくださった方は「胸鎖関節」と答えてくださるかもしれません。

しかし、実は正解は...

体幹のコアの筋群 （インナーユニット）

です。

体幹のコア（インナーユニット）とは横隔膜、骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋などで構成されるいわゆる「インナーマッスル」であり、体幹や脊柱を固め安定させる機能を持っています。大砲を打つためには強固な砲台が必要なように四肢の動作には安定した土台が必要であり、動作を開始する前にまずはコアの筋群が収縮して体幹や脊柱の安定を確保してくれているわけです。

めざせHard Core!
Group Coreで鍛えましょう！